#60 – Illustrateur, comment gérer une période de rush

Pendant la Période de Rush : Stratégies pour Garder le Cap

1. Soyez un requin avec vos jours de congés :
   En période de rush, la tentation est grande de travailler les week-ends pour rattraper le retard. Cependant, cela peut devenir un piège, créant une habitude difficile à rompre. Mon conseil : gardez au moins un jour de congé où vous ne travaillez pas réellement. Accordez-vous du temps pour vous détendre. Personnellement, je préserve le dimanche, ce qui m’a permis de travailler seulement quatre dimanches dans l’année.
   Si, malgré vos efforts, vous vous retrouvez à rogner sur votre jour de congé, la règle d’or est de ne jamais répéter l’erreur. Céder deux fois instaure une nouvelle mauvaise habitude, à éviter à tout prix.
    
2. Limitez la caféine et les excitants :
   En période de stress intense, la caféine peut amplifier les niveaux de stress. Même pour les amateurs de café comme moi, il est important de réduire la consommation, surtout l’après-midi. Éviter les excitants permet de maintenir une meilleure gestion du stress.
    
3. Durée du rush : Pas plus de 2 semaines :
   Imposer une limite de temps à la période de rush peut sembler audacieux, mais nos propres limites influent sur nos actions. Depuis que j’ai décidé de ne plus travailler le dimanche, mon cerveau a trouvé des solutions alternatives pour s’organiser différemment. Fixer des limites personnelles est un privilège que je n’envisage pas de sacrifier. La prochaine étape pour moi est de prendre un dimanche entier plus une après-midi dans la semaine, sans culpabilité.
    
4. Attention aux distractions :
   Les tâches ingrates peuvent parfois pousser à une recherche de réconfort, souvent sous la forme de distractions sur les réseaux sociaux. Évitez cette tentation automatique qui peut entraîner une perte de temps précieux.

Après la Période de Rush : Se Remettre sur Pied

1. Sommeil : Mélatonine, Fleurs de Bach, Tilleul :
   Favorisez un sommeil réparateur après la période de rush. Des solutions comme la mélatonine, les Fleurs de Bach, ou même une infusion de tilleul peuvent contribuer à apaiser votre système nerveux.
    
2. S’écouter : Se laisser Porter et S’autoriser à Décaler des Choses :
   Après une période de rush, il est essentiel de se reconnecter avec soi-même. Autorisez-vous à décaler des tâches, à faire des activités qui vous apaisent. Cherchez la reconnaissance dans des activités telles que le bénévolat, le jeu, la nature, ou la contemplation de la beauté.
    
3. Débranchez la Prise :
   Planifiez un ralentissement, voire un week-end ou de courtes vacances si possible. Changer de contexte permet de véritablement déconnecter mentalement et physiquement du travail. Il s’agit de forcer votre cerveau à se détendre, une étape cruciale après une période de tension intense.