#115 – Ma routine pour recharger les batteries à fond pendant les fêtes

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Joyeux Noël : comment lâcher prise et se ressourcer à 100 % pendant les fêtes

Les fêtes de fin d’année sont souvent une période de réjouissances, mais aussi de surmenage et de pression. Entre les sollicitations des réseaux sociaux, les attentes professionnelles et le stress accumulé tout au long de l’année, il devient crucial de recharger les batteries pour démarrer la nouvelle année du bon pied. Cet article explore comment déconnecter, se recentrer sur soi et s’immerger pleinement dans cette période festive.

Pourquoi il est si difficile de lâcher prise ?

Nous vivons dans un monde ultra-connecté, où la frontière entre vie personnelle et professionnelle s’estompe de plus en plus, en particulier pour les créatif·ves. Nos téléphones, ces petits rectangles magiques, sont à la fois des outils de travail, des sources d’inspiration, et des distractions omniprésentes. Mais cette dépendance a un coût.

Première source de dépendance : les réseaux sociaux

Si vous êtes actif·ve sur les réseaux, vous savez que les interactions avec votre communauté sont essentielles pour développer votre réputation et votre visibilité. Chaque commentaire, chaque message, chaque “like” nous pousse à rester connecté·e. Et cette connexion constante devient une sorte de fil à la patte. Plus votre communauté grandit, plus ces interactions deviennent exigeantes, renforçant le besoin de recharger les batteries régulièrement.

Deuxième source de dépendance : la veille et l’inspiration

Pour rester pertinent·e et inspiré·e, il est indispensable de suivre les tendances. Cela signifie consommer beaucoup de contenu, parfois au point de saturation. Vidéos, photos, tutoriels : tout cela nourrit notre créativité, mais contribue aussi à une fatigue mentale que seule une vraie pause peut apaiser.

Troisième source de dépendance : l’usage personnel

Comme tout le monde, vous utilisez sûrement votre téléphone pour des raisons personnelles. Que ce soit pour envoyer des mèmes à vos amis ou regarder des vidéos de chats, ces moments de détente superficiels peuvent paradoxalement nous épuiser à long terme. Le résultat ? Une attention dispersée et un besoin de recharger les batteries encore plus pressant.

Décider de ses dates de déconnexion

Lâcher prise commence par une décision consciente : celle de s’accorder une véritable pause. En planifiant à l’avance vos périodes de déconnexion, vous posez les bases pour vraiment recharger les batteries.

Pourquoi planifier une déconnexion ?

Prenons l’exemple de Léna Situations, qui a partagé son expérience d’un mois sans écrans. Les bienfaits qu’elle en a retirés sont parlants : plus de temps pour lire, l’occasion de traiter des émotions enfouies sous le tapis, moins de comparaison et, surtout, une paix intérieure retrouvée. En suivant son exemple, même sur une période plus courte, vous pouvez renouer avec vous-même.

Comment planifier votre déconnexion ?

Informez votre communauté : si vous êtes actif·ve en ligne, publiez un post ou une story pour annoncer vos dates de pause. Planifiez des publications à l’avance pour alléger votre charge mentale. Si possible, désinstallez les applications sociales de votre téléphone pour éviter la tentation de les consulter machinalement.

Pour ma part, j’ai appris de mes erreurs. L’an dernier, une mauvaise anticipation m’a obligée à travailler deux fois plus pendant les fêtes. Cette année, j’ai prévu ma création de contenu jusqu’en janvier, ce qui me permet de profiter pleinement de cette pause bien méritée. En fermant mon ordinateur le 23 décembre, je me suis autorisée à ne pas le rouvrir avant le 2 janvier. Et croyez-moi, cette intention écrite noir sur blanc a été libératrice.

Se reconnecter à son enfant intérieur

Les fêtes sont aussi une merveilleuse occasion de raviver la magie de l’enfance. Pour recharger les batteries, il est parfois utile de revenir à des activités simples et joyeuses qui nous rappellent cette période insouciante.

Une bucket list de Noël

Que diriez-vous de créer une liste d’activités qui nourrissent votre âme d’enfant ? Par exemple, regarder des films d’animation, cuisiner des cookies ou revisiter des jeux d’enfance. Ces moments d’immersion totale dans des activités ludiques aident à oublier les contraintes du quotidien.

Mes souvenirs d’enfance

L’un de mes souvenirs les plus marquants est la découverte des films Disney pendant les fêtes. Le Roi Lion reste une référence, tout comme les dessins animés “old school”. Ces moments passés à regarder des histoires pleines de magie et d’aventure m’inspirent encore aujourd’hui. Pourquoi ne pas recréer ces instants et partager cette joie avec vos proches ?

Remplacer la consommation par l’immersion

À l’ère des distractions numériques, il est facile de passer d’une tâche à une autre sans réellement s’impliquer. Pour recharger les batteries, il est essentiel de s’ancrer dans le présent et de privilégier l’immersion totale.

Les méfaits des écrans

Les notifications constantes et le multitâche fragilisent notre capacité de concentration. Si vous avez du mal à vous concentrer, c’est peut-être un signe qu’il est temps de ralentir et de vous recentrer.

Comment pratiquer l’immersion ?

• Regarder un film sans distractions : Choisissez un classique et éteignez votre téléphone pour vivre pleinement l’expérience.
• Lire un livre : Si vous n’avez pas lu depuis longtemps, commencez par une histoire légère ou un ouvrage déjà familier pour retrouver le plaisir de la lecture.
• Explorer des activités manuelles : Essayez des loisirs créatifs comme le crochet, la broderie, ou même la cuisine. Ces activités offrent un sentiment de satisfaction sans pression de performance.
• Méditer : Pratiquer la pleine conscience peut calmer votre esprit agité et vous aider à vous reconnecter avec le moment présent.
• Prendre soin de son sommeil : Un bon repos est l’un des meilleurs moyens de recharger les batteries. Adoptez une routine de sommeil régulière pour vous lever en pleine forme.

Préparer l’année à venir avec sérénité

Les vacances de fin d’année sont aussi l’occasion de réfléchir à vos objectifs pour l’année à venir. Profitez de cette période pour poser les bases d’une année équilibrée et inspirante.

Reconnecter vos actions à vos aspirations

Définissez vos priorités et découpez vos objectifs en étapes réalistes. Par exemple, si vous souhaitez lancer un nouveau projet artistique, commencez par planifier des petites sessions de travail sans pression.

Équilibrer intensité et repos

Alternez entre des périodes de travail concentré et des moments de détente pour éviter le surmenage. Cette alternance vous permettra de maintenir une énergie constante tout au long de l’année.

Conclusion : faire de Noël une parenthèse régénératrice

Les fêtes sont une opportunité précieuse de recharger les batteries avant de reprendre le rythme effréné de nos vies. En décidant de déconnecter, en vous reconnectant à votre enfant intérieur, et en remplaçant la consommation par l’immersion, vous vous offrez une vraie pause pour vous ressourcer. Alors, profitez de ces instants pour ralentir, savourer, et préparer 2025 avec une énergie renouvelée.

Je vous souhaite de passer des fêtes douces, apaisantes et pleines de petits moments magiques. Prenez soin de vous, et surtout, rechargez bien vos batteries – vous le méritez !