#113 – Flemme : comment relancer votre élan créatif

Pourquoi la flemme n’est pas (toujours) un problème 

Vous connaissez sûrement cette sensation : tout vous paraît insurmontable, votre lit devient votre meilleur ami et toute étincelle de motivation a quitté votre corps comme par magie. Ça votre parle ? 

Dans cet épisode, j’explore le concept de la flemme en faisant la distinction entre : 

• La flemme légère qu’on peut surmonter grâce à quelques astuces bien pensées.
• La flemme sérieuse, qui est souvent le signe de quelque chose de plus profond, qui mérite qu’on s’y attarde.

Je partage mes propres expériences concernant le manque de motivation et je vous explique pourquoi il est essentiel d’en comprendre les raisons pour mieux les gérer.

Écoutez l’épisode pour découvrir :

• Les origines de la flemme : que se cache t’il  sous la surface ?
• Des solutions simples pour surmonter la flemme passagère.
• Comment reconnecter vos actions quotidiennes à vos objectifs de vie.
• Des astuces pour cultiver votre énergie au quotidien et prévenir ces coups de mou.

💡 Spoiler alert : Même les artistes et entrepreneur·e·s que vous admirez connaissent des moments de creux. La clé est de comprendre d’où vient notre manque de motivation pour arrêter de culpabiliser dans un premier temps, et agir sur ses causes dans un deuxième temps.

✨Dans cet épisode, j’ai parlé de :

• Mathou (son post dont je vous parle dans l’épisode)
• Asana
• Clotilde Boucard
• Illustration, l’Atelier
• Shine
• Ëclairé·e
• Full Focus Planner

Transcription générée automatiquement (elle peut comporter des erreurs et être incomplète par rapport à l’épisode).

Relancer votre élan créatif : comprendre et surmonter la flemme en tant qu’artiste

La flemme est un état que chaque artiste ou entrepreneur·e créatif·ve a rencontré au moins une fois dans sa carrière. Elle se manifeste sous différentes formes et peut devenir un véritable obstacle si elle n’est pas comprise ou traitée. Pour relancer votre élan créatif, il est essentiel de faire la distinction entre une flemme légère et une flemme plus sérieuse. En comprenant mieux ces deux types, vous pourrez adopter des solutions adaptées pour avancer dans vos projets tout en maintenant votre motivation.

Les deux types de flemme : légère et sérieuse

Il existe principalement deux sortes de flemme. La première est la flemme légère, qui est temporaire et souvent causée par une tâche que vous n’avez pas envie d’accomplir. Cette forme de flemme peut être surmontée avec quelques astuces simples. La seconde est une flemme plus sérieuse, qui s’accompagne de découragement, de tristesse ou de perte de motivation profonde. Dans ce cas, il ne s’agit pas simplement de flemme, mais plutôt d’un signal d’alerte indiquant un besoin de se pencher sur des causes plus profondes. Prendre le temps de reconnaître et de traiter ces états peut vous permettre de relancer votre élan créatif plus efficacement.

En tant qu’artiste ou entrepreneur·e, la pression constante de devoir créer, innover et produire peut parfois sembler écrasante. Cette pression peut bloquer votre créativité et vous pousser à procrastiner. Parfois, la seule envie qui persiste est de rester au fond de votre lit et d’attendre que cela passe. Si vous voulez relancer votre élan créatif, il est crucial de reconnaître ces moments et de les aborder avec bienveillance.

Pourquoi il est important d’en parler

Dédramatiser la flemme est une étape essentielle pour les créatifs·ves. La flemme, si elle est mal comprise, peut devenir un frein majeur et créer un sentiment de culpabilité. Pourtant, il est tout à fait normal de ne pas être toujours au top de sa motivation. Même les artistes que vous admirez traversent des périodes de doute et de fatigue. Leurs succès ne sont pas dus à une motivation sans faille, mais à leur capacité à comprendre et à surmonter ces moments difficiles. Parler ouvertement de ces blocages est une première étape pour relancer votre élan créatif.

En identifiant les causes de votre flemme, vous pouvez mieux la gérer et relancer votre élan créatif. Chaque personne est différente, et les déclencheurs de la flemme varient d’un individu à l’autre. Comprendre vos propres déclencheurs vous permet d’agir de manière ciblée et efficace.

Comprendre les causes de la flemme

La flemme n’apparaît pas sans raison. Pour relancer votre élan créatif, il est nécessaire d’identifier pourquoi vous ressentez cette baisse de motivation. Est-ce lié à une absence de commandes, à une déception récente ou à des objectifs trop ambitieux ? Peut-être que vous venez de terminer un projet intense qui a épuisé toute votre énergie. Dans certains cas, une remarque blessante d’un client ou d’un proche peut suffire à démoraliser et à bloquer votre créativité.

Voici quelques situations courantes : vous vous sentez désœuvré·e parce que vous n’avez pas de commandes, vous avez subi une perte ou une rupture, vous êtes physiquement et moralement épuisé·e, ou encore un client difficile a sapé votre énergie. Quelle que soit la cause, elle est légitime. Acceptez cette période sans culpabiliser. Pour relancer votre élan créatif, il est important de reconnaître ces moments de doute et de chercher activement des solutions adaptées.

Solutions pour vaincre la flemme passagère

La flemme légère est souvent due à un manque de clarté. Lorsque vous ne savez pas par où commencer, une tâche peut sembler insurmontable. Découpez-la en petites étapes simples et réalisables. Cette méthode permet de réduire le sentiment de surcharge et facilite le passage à l’action.

Parfois, l’impression que l’effort ne vaut pas le résultat peut également bloquer votre motivation. Pour relancer votre élan créatif, rappelez-vous que chaque petite action contribue à vos objectifs à long terme. Même une tâche administrative peu attrayante peut être accomplie en se fixant un chrono d’une heure pour maximiser votre efficacité.

Il est aussi important de mettre fin au mythe de l’inspiration magique. Attendre d’être inspiré·e pour travailler est une erreur courante. En réalité, l’inspiration vient en créant, même si ce n’est qu’un peu chaque jour. La créativité se nourrit de l’action. Pour relancer votre élan créatif, engagez-vous à travailler régulièrement, sans attendre une inspiration parfaite.

Techniques pour créer malgré la flemme

Lorsque la motivation fait défaut, utilisez des techniques simples pour relancer votre élan créatif. Par exemple, adoptez la méthode Pomodoro : travaillez pendant 25 minutes, puis accordez-vous une pause de 5 minutes. Cette technique permet de rester concentré·e sans ressentir une pression excessive.

Une autre astuce consiste à préparer votre espace de travail à l’avance. Un environnement bien organisé peut stimuler votre envie de créer. Disposez vos outils de manière accessible et éliminez les distractions. En facilitant le passage à l’action, vous pourrez plus facilement relancer votre élan créatif.

Surmonter une flemme plus sérieuse

Lorsque la flemme devient sérieuse et s’installe durablement, il est essentiel de reconnecter vos actions quotidiennes à vos objectifs à long terme. Si votre travail alimentaire ne vous satisfait pas, mais que vous rêvez de développer une activité créative, considérez-le comme un investissement temporaire pour financer vos rêves.

Pour relancer votre élan créatif, bloquez des créneaux réguliers pour votre pratique artistique, même si ce n’est que 30 minutes par jour. La consistance est plus importante que la quantité. Fixez des objectifs réalistes et atteignables à court terme, comme créer un portfolio ou décrocher un premier client.

Rappelez-vous régulièrement pourquoi vous faites cela. Visualisez votre objectif final et relisez-le chaque jour pour maintenir votre motivation. Investissez une partie de vos revenus dans des outils ou formations qui nourrissent votre créativité. Rejoindre des communautés d’artistes peut également vous aider à rester motivé·e et à relancer votre élan créatif.

Cultiver l’énergie et la motivation au quotidien

Pour prévenir la flemme, il est crucial de construire des habitudes qui soutiennent votre énergie mentale et physique. Analysez ce qui fonctionne pour vous : une routine matinale efficace, des pauses régulières, une activité physique, ou encore des moments de détente. Éliminez les éléments superflus qui grèvent votre efficacité. Par exemple, simplifiez votre rituel de travail si celui-ci est trop long.

Le rythme de travail joue un rôle clé. Alternez entre des périodes de travail intense et des moments de repos pour éviter le surmenage. Acceptez que des périodes de fatigue peuvent survenir après un projet intense, et accordez-vous du repos pour relancer votre élan créatif. Se reconnecter régulièrement à vos objectifs à long terme vous permet de garder le cap et de maintenir une motivation constante.

Conclusion : faire de la flemme un tremplin pour la créativité

Relancer votre élan créatif demande du temps, de la patience et une bonne compréhension de vos blocages. La flemme n’est pas une fatalité, mais plutôt un signal qui vous invite à ajuster votre approche. En appliquant ces stratégies, vous pouvez transformer la flemme en une opportunité pour vous renouveler et vous épanouir pleinement dans votre parcours créatif.