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Cette semaine le podcast revient avec un sujet qui nous concerne tous et plus particulièrement les créatifs : le syndrome de l’imposteur ! Vous savez ces petites voix dans votre tête qui sont toujours là pour vous couper l’herbe sous le pied avant même que tu n’entreprennes quoi que ce soit ? Ces petites voix qui essaient de vous décourager, de vous dire que ça ne sert à rien d’essayer, que de toute façon vous n’y arriverez pas, que vous n’avez pas ce qu’il faut, que le marché est saturé, que vous n’avez pas LE style d’illustration vendeur etc. STOP !
Du point de vue scientifique, à la base, notre cerveau nous fait entendre ces petites voix pour nous “préserver” d’un danger éventuel : déception, rejet, humiliation, etc., mais le problème c’est qu’il nous empêche par la même occasion de vivre notre vie, de sortir de notre zone de confort et d’aller de l’avant ! Pssst… J’ai un petit scoop pour vous, même après 11 ans de freelance, j’attends toujours que mon syndrome de l’imposteur disparaisse ! Avec le temps j’ai compris qu’il serait toujours là, mais j’ai quand même appris 2-3 techniques pour apprendre à mieux vivre avec et l’empêcher de me paralyser. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous donne 4 conseils pour faire baisser le volume de ces petites voix bien trop critiques à votre égard et vous conditionner à atteindre tous vos objectifs.
Quelques points clés de l’épisode :
[2:26] Il n’y a pas de recette magique pour faire taire ces petites voix, en revanche on peut faire baisser leur volume
[4:17 ] Autorisez-vous à ressentir vos émotions négatives
[5:25] L’auto-critique nous rend humble
[6:09] 1er conseil : donnez-vous l’autorisation d’être dans une phase d’apprentissage
[08:18] Le syndrome de l’imposteur resurgit à chaque fois qu’on sort de sa zone de confort
[10:08] La technique du journaling pour prendre conscience de nos progrès et nos accomplissements
[11:39] 2ème conseil : apprendre à découvrir qui vous êtes réellement
[14:23] Commencer à créer un catalogue de petits mots bienveillants
[15:27] 3ème conseil : pratiquer la bienveillance pour créer un cercle vertueux
[17:25] 4ème conseil : se donner un cadre et être dans l’action
[20:08] 5ème conseil pour une rentrée douce et inspirante : reprendre de bonnes habitudes
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Notes de l’épisode :
Les Tribulations de Marie
J’ai évoqué le podcast Le Gratin, mais en fait c’était une vidéo de Pauline Laigneau : Marketing 2021 : 5 tendances à identifier
The Comments
Céline
Merci, merci 🙂 Élodie ! pour tous tes conseils, j’ai adoré ce podcast, je repars de plus belle sur mes projets, encore un grand merci, je te souhaite régalements beaucoup de rêves qui se réalisent, a bientôt, bien a toi, bises a Lennon 😉 Céline @Roseplatine
elodie_2019
> CélineMerci beaucoup Céline ! Je te souhaite beaucoup de succès dans tes projets ! 🙂
Noémie
Ce potcast qui tombe à pic comme chacun de tes articles 😉
Merci beaucoup Elodïe !
elodie_2019
> NoémieMerci à toi pour ton petit mot ! 🙂
Amy
Merci Ëlodie pour ce podcast encourageant. Je commence tout juste à me lancer professionnellement, alors tes conseils sont précieux 🙂
elodie_2019
> AmyMerci à toi Amy 🥰